静脉曲张|不只是治疗,更需要预防​|静脉曲张预防

作者：大连航天医院 来源： 发布日期：2025-05-12 总浏览:

大连航天静脉曲张专科医院：下肢静脉曲张经久不治，除了影响腿部的美观，变得愈加难看以外，更重要的是，会导致皮肤营养障碍，出现皮炎、皮疹、皮肤色素沉着，继而出现皮肤破溃、慢性溃疡、感染等问题，而且经久不愈，最终演变成不可愈的皮肤溃烂，俗称老烂腿。若任其发展，会有截肢的风险。

目前在我国，下肢静脉曲张患病情况虽然尚没有准确的统计学数据，但研究者们保守估计其患病率约10%。如此算来，我国患有下肢静脉曲张的患者超过1亿人，而这个数量还在逐年增加中。大部分患者的下肢静脉曲张还处于一个初发期，它给患者带来的影响也可能仅仅限于外表的美观而已，并不能引起所有人的重视。然而下肢静脉曲张并非是可以自愈的疾病，它是不可逆的，一旦发病，若不加以干涉，病情只会愈发严重。

如何预防静脉曲张呢？

1、保持正常的体重

体重超常虽不是静脉曲张直接原因，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。均衡饮食，防止便秘，避免过度肥胖，积极治疗引起排尿困难及慢性咳嗽的原发疾病。

2、久坐少动的人群要经常变换坐姿，少跷二郎腿，少盘腿，并每隔一个小时就起来活动腿部肌肉。休息时，可适当将双腿抬高，加速血液回流，通过加强腿部肌肉收缩方式，促进下肢血液的循环。

从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。在休息的时候可以多把腿抬高，还可以结合按摩手法，由踝部向膝盖方向揉搓小腿肌肉，以促进静脉血回流。

养成规律的运动习惯，特别是骑自行车、慢走等，活动时腿部肌肉收缩，可帮助静脉血液回流。运动时最好穿上弹力袜，可以有效的消除疲劳感。

3、妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。

4、注意避免下面几种生活方式：

（1）长跑：因为长跑的时候血液很难回流过来，静脉曲张的发生率就会增加。

（2）举重：举重时下蹲而且还要负重，腹压会增加，同时小腿的肌肉泵又在收缩。小腿肌肉泵收缩的时候会把血液送回心脏。有专门的研究，说明举重时腹压的增加超过了小腿肌肉泵的收缩，长期做负重训练可能会导致静脉曲张。为了避免增加腹压，也不宜穿束腰过紧的衣裤，应选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤。

（3）穿高跟鞋：穿高跟鞋走路，后面脚跟很高，前面脚尖很低，小腿肌肉一直绷得很紧，肌肉泵也是持续的收缩着，影响正常发挥功能。另外，脚尖卡在鞋里，整个脚板的血液循环也不好。所以，穿高跟鞋对于静脉曲张来说是有一定的诱发作用。

5.避免高温，高温可使血管扩张、加重静脉内血液淤滞。静脉曲张的患者在温水淋浴时，常常出现明显的下肢沉胀感，这是因为温度升高引起。www.jmqzzl.cn

大连航天静脉曲张专科医院建议大家在没出现静脉曲张的情况下多活动，当有静脉曲张的患者朋友应立即前往正规的医院的血管外科进行诊断治疗。